往下拉阅读中文版。 A gentle story about filling yourself with what you want to share Imagine this: You want to give your friend a glass of orange juice. You go to the pitcher, pick it up… and it’s empty! No matter how hard you try, you can’t pour anything out. Because the pitcher is empty. 🌟  That’s how our hearts work too. You can’t give kindness to others… if you don’t feel kindness inside yourself. You can’t share joy… if your heart is full of sadness and storm clouds. You can’t spread love…if your own love tank is running low. It’s not because you’re bad. It’s because you’re empty . And before you give anything away… you have to fill yourself first. 🧃  Let’s imagine you’re a magical cup. When your cup is full of joy, love, peace, or kindness - it overflows! It spills onto your family, your friends, your classmates, even strangers. But if your cup is empty? All that comes out is tiredness, frustration… or nothing at all. So before you try to give love… fill yourself with love.  Before you try to share calm… breathe in peace for yourself. 🌊  Life is like a big ocean There’s a huge, sparkling ocean filled with all the good things: Love. Laughter. Peace. Creativity. Ideas. Joy. It never runs out — ever! You can go there with a big bucket, or a tiny spoon. But guess what? The ocean doesn’t decide how much you get — You do. If you believe, “I’m only allowed a little,” you’ll only take a little. But if you believe, “I’m worthy of a lot,”  you’ll be amazed at how much life gives back. 🔄  What You Send Out… Comes Back! If you're always thinking, “Give me! Give me! I want more!” The world says, “Okay! Give me too!” And then everyone’s grabbing, and no one’s giving. But if you say, “How can I help? Let me help you!” The world replies, “Let me help you too!” That’s how the magic works. 💖  So Here’s a Secret: Before you try to make the world brighter… ☀️ Fill yourself with sunshine. 🕊️ Fill yourself with peace. 💗 Fill yourself with kindness. 🎈 Fill yourself with joy. Then you won’t have to try so hard to give it to others — it will just flow out of you , like light from a lantern. ✨  Try This: Sit quietly and take 3 deep breaths. Imagine your heart is a cup. What do you want to fill it with today? (Love? Bravery? Calm?) Imagine pouring that in like golden light. Then share a little of it with someone you care about. Because the truth is simple: You can’t pour from an empty cup. So keep filling yourself — and soon, you’ll overflow with magic. 🌟 送给每一个正在成长的你 🌟 从前，有个小朋友，他最喜欢的事情，就是分享。 他想把世界上所有好东西都分给别人。 可是有一天，他想送苹果给朋友，却发现——自己篮子里一个苹果都没有。 他只好空着手说：“对不起，我真的很想送你苹果，但我现在一个也没有。” 朋友笑笑说：“没关系啊，你下次再来，我等你。” 于是这个小朋友明白了 - 想要送出什么，自己得先有啊！ 🍎  不只是苹果 后来，他发现，这不只适用于苹果，也适用于心里的东西。 🌷 比如，如果你想把 温暖 送给别人，你心里得先有一点温暖。🌈 如果你想让别人快乐，你的心里也要先亮晶晶的。🕊️ 如果你心里只有生气和不开心，那你就很容易把这些坏情绪传给别人。 💞  把自己装满 有个大人告诉他说：“你的心就像一个杯子，要先把它装满，才能倒给别人。如果你心里有爱、有温柔、有笑容，那你就可以把这些美好送给世界。” 🌊  宇宙是一片大海 还有人告诉他：“这个世界，就像一片无边无际的大海，里面装了好多丰富多彩的事物，好玩的，有趣的。你想带桶来装？当然可以！你想开卡车来装？没问题！宇宙从来都不会说‘不够装’。” 但也有些人，只拿着一根小小的吸管，还说：“唉，我只能装到这么一点点。”其实，不是宇宙不给，而是 他们自己觉得不值得拥有那么多。 🪞  想要，还是想给予？ 人们总是说：“我缺这个，我要那个，给我！给我！给我！” 于是宇宙也会回应他们：“我缺这个，我要那个，给我！给我！给我！” 于是他们更得不到，进入一个死循环。 但真正的魔法是 - 当你问：“我可以为别人做些什么？我可以帮到你什么？” 这时候，宇宙也会回应你同样的：“我能为你做点什么？我可以帮到你什么？” 🌟  快乐的秘密 于是从那一天起，小朋友开始练习： 🍀 他每天对别人说温柔的话 💖 他把多余的糖果分给朋友 🌼 他帮爷爷奶奶提东西 🎨 他画画送给生病的小孩 你猜怎么了？他发现，自己变得比以前更快乐了！爱与温柔像雪球一样越滚越大，回到了他的心里。 最后的魔法问题 ✨ 现在，轮到你啦！ 👀 你心里装满了什么？🎁 你今天可以送出一份爱吗？🌈 你愿意分享一点点温暖吗？ 记住， 你能送出去的，正是你真正拥有的。 而当你越愿意分享美好，宇宙也会把更多美好送回来给你。 所以，让我们每天都把自己装满爱、装满温柔、装满阳光，再轻轻地，送出去 💌✨

往下拉阅读中文版。 Rethinking Desire of Real Love: It's Not Just About the Spark Many of us grow up hearing messages like:  “You should feel excited all the time.” “Real love always has a spark.” “If you’re not in the mood right away, something’s wrong.” But here’s the truth: That’s not how desire works for everyone — and that’s okay. Two Kinds of Desire There are two main ways people experience desire : Spontaneous desire  is when you suddenly feel interested or excited — like a light turning on by surprise. Responsive desire  is different. It comes after  you start feeling good, comfortable, or emotionally connected. It’s like warming up slowly, instead of switching on fast. Lots of people feel desire this second way — especially in long-term relationships — and they’re totally normal. Your Brain is in Charge Desire isn’t just about the body. It’s also about the brain . Think of it like a car: The gas pedal makes you go when something feels good or interesting. The brakes slow you down when you're tired, stressed, or feeling unsafe. If your “brakes” are on too hard — maybe because of worry, body image, or emotional stress — it’s harder to feel desire, even if you want to. And that’s not your fault. Feelings Matter Whether something feels nice, weird, or annoying often depends on how we’re feeling inside  and what’s going on around us . If you’re relaxed, happy, and feel safe, a hug might feel lovely. But if you’re upset or not feeling okay, even the same hug might feel uncomfortable. So it’s not just about what someone does — it’s about the emotional space  between you. What Really Matters? People often ask: “How often should you want intimacy?” “How often should you have sex?” “How much attraction is ‘enough’?” But none of that is the real measure. The real question is: Do both people feel safe, respected, free to say yes or no, and genuinely enjoy being close? That’s what healthy, caring connection looks like. Talking About It Is Brave One of the most powerful things you can do — someday, when you're ready — is talk honestly  with someone you care about. Not to complain. But to connect. Like saying: “I want to understand how we both feel. I want this to be something we grow into together.” Because real connection isn’t just about excitement — it’s about trust, curiosity, and emotional warmth . Forget the “spark” myth. It’s not about fireworks all the time. It’s about learning to build a steady, glowing fire  — together. 重新理解“亲密的欲望”：不是每次都要有火花 从小，我们常听到这样的话：“你应该总是充满激情。”“真正的爱一定有火花。”“如果你没立刻有感觉，那就是出了问题。” 但事实是： 每个人的感受方式都不同 ，而且这很正常。 两种不同的“想亲近”方式 人们体验“想靠近或亲密”的感觉，通常有两种方式： 一种是突如其来的 ：比如你突然觉得很喜欢对方，或者因为一个小动作一下子被吸引。 另一种是慢慢升起的 ：不是一开始就有感觉，而是 在相处中 、在信任和放松中，渐渐有了想靠近的心情。 尤其在长期关系里，很多人都是第二种。这不是不正常，只是不同。 大脑才是“总指挥” 这种亲密的感觉，并不只是身体的事，其实更是 大脑的工作 。你可以想象自己像一辆车： “油门”会在你放松、开心、感到被喜欢时启动。 “刹车”则会在你感到压力、担心、害怕、或对自己不满意时起作用。 如果你的“刹车”踩得很紧，那不管你多想靠近别人，也会很难动起来。 这不是你有问题，而是你太紧张了。 情绪是关键 同一个动作，有时候让人觉得温暖，有时候却让人觉得烦，为什么？答案是： 跟当时的心情有关。 你觉得安全、被理解、放松时，一个拥抱可能会很舒服；但如果你正不开心或觉得被忽视，那就算同样的拥抱也可能会让你不舒服。 所以，关键不只是“做什么”，而是 心与心之间的氛围 。 什么才是真正重要的？ 有些人会问：“多久想一次亲密才正常？”“多久一次才算健康？”“是不是得有很多激情才算爱？” 但其实，真正重要的不是这些数字，而是： 两个人是否都感到安全、自由、有尊重，是否都是真心想靠近，是否都从中感到喜悦。 这才是健康又温暖的关系。 能说出来，是一种勇气 等你长大一些，也许你会发现，最有力量的事之一，就是 愿意跟对方好好聊一聊彼此的感觉 。不是指责，而是出于关心，比如这样说：“我很在意我们之间的亲密感，我想一起探索什么对彼此更舒服、更有爱。” 真正的亲密不是总有火花，而是彼此愿意用心去呵护这团 缓缓燃烧的温暖火光 。

往下拉阅读中文版。 Have you ever noticed that most flags around the world don’t have purple on them? Red, blue, green – these colors are everywhere. But purple? Almost nowhere. You might think: “But purple is such a cool color! It’s popular, it looks fancy. Why wouldn’t countries want to use it on their flags?” Here’s the surprising reason: purple used to be ridiculously expensive. A Color for Kings – Only A long time ago, before we had machines to make colorful dyes, people had to get color from nature. Purple came from a tiny sea snail found in the waters near a city called Tyre (in today’s Lebanon). To make just one gram of purple dye, they needed to crush over 10,000 snails. Yep, that’s not a typo. So naturally, purple became the color of royalty. Only kings, queens, and emperors could afford it. Even Queen Elizabeth I of England said, “No one but my family wears purple!” Even powerful Roman emperors sometimes couldn’t afford it. One of them, Emperor Aurelian, told his wife she couldn’t have a purple shawl—because it cost three times its weight in gold! So Why Isn’t It On Flags? Because it was so expensive, no country could afford to put purple on its flag. Imagine needing a mountain of gold just to make one flag! So they stuck with cheaper colors like red and blue. Then Everything Changed... In 1856, a young English chemist named William Perkin accidentally invented a synthetic purple dye while trying to make medicine. Suddenly, purple became cheap and easy to make. Everyone could wear it—not just royalty. But by then, most countries had already chosen their flag designs, and they stuck with tradition. A Few Modern Exceptions Today, a few modern flags, like those of Dominica and Nicaragua, do have a bit of purple. But it’s still super rare. So the next time you see a rainbow of flags at the Olympics, you’ll know why purple is missing from most of them. It’s not because people don’t like purple - it’s because history made it special (and super pricey). 你有没有注意到，大多数国家的国旗上都有红色、蓝色、绿色……但几乎看不到紫色？你可能会想：“紫色不是很好看吗？为什么没人用呢？” 其实，原因很简单：以前紫色太贵了！贵到离谱！ 紫色 = 王室专属 在很久以前，还没有现代化染料的时候，人们要从大自然里提取颜色。紫色的染料来自一种非常小的海螺，这种海螺只在地中海靠近今天黎巴嫩的城市“泰尔”附近才能找到。而且，要制作1克紫色染料，需要上万个小海螺！是不是有点夸张？ 所以紫色就成了皇室的专属色。只有国王、皇后、皇帝才穿得起。英国的伊丽莎白一世甚至下令：除了她的家族，别人都不准穿紫色！甚至有些罗马皇帝也买不起紫色衣服。比如奥勒良皇帝就不让他的妻子买紫色丝巾，因为那价格相当于三倍黄金的重量！ 那为什么国旗不选紫色？ 你想啊，如果一面国旗要用那么贵的染料，那得花多少钱？所以大家就选了便宜又好看的颜色，比如红色、蓝色。 后来发生了什么？ 一直到1856年，一个18岁的英国化学家威廉·珀金在做实验时意外发明了一种人工紫色染料。从此，紫色变便宜了，人人都能穿。但那个时候，各国的国旗早就设计好了，也不太会轻易更改。 今天呢？ 现在有几个国家，比如多米尼克和尼加拉瓜，在国旗上用了少量紫色。但依然非常少见。 所以下次看到各种国家的国旗时，你就知道为什么几乎没有紫色了。这不是因为大家不喜欢它，而是因为紫色曾经太贵太特别了！

往下拉阅读中文版。 Have you ever looked at a huge goal - like becoming a professional artist, starting a business, or writing a book - and thought, “That’s way too big. I don’t even know where to start”? Here’s the truth: No one eats an entire airplane in one bite. But strangely enough, someone has  actually eaten a whole airplane - by grinding it into powder and eating a little bit at a time. This idea is called chunking . It means breaking down big tasks into smaller, manageable steps. It’s the secret behind how people accomplish amazing things, like building companies or becoming Olympic athletes. Why Big Goals Can Feel Overwhelming Today, we live in a world full of instant rewards.  Post a picture - get likes.  Send a message - get replies right away.  But life’s biggest goals don’t work like that. They take time , patience , and daily effort . If you’re used to quick results, you might feel frustrated when you work hard but don’t see success immediately. That’s why chunking is so powerful: it helps you stay on track without getting overwhelmed. The 5-Step Chunking Method Start with the Big Picture Ask yourself: What do I want in 5 or 10 years?  Maybe you want to be a famous filmmaker, a successful entrepreneur, or a scientist. Write it down. Break It Down by Year If that’s your 10-year goal, what would be a good milestone to hit this year? Break It Down by Month and Week Now ask: What can I do this month to move closer?  What does that mean for this week? Plan Each Day Each morning, focus on one step. Just one. Don’t think about the mountain—just take the next step. Stay Realistic Don’t expect to master a new skill in a week. Even professional athletes train for years. The key is to practice a little every day . Keep Your Eyes on Your Boots Mountain climbers have a saying: “Don’t stare at the summit - watch your boots.” If you keep looking up at how far you have to go, you’ll feel tired and discouraged. But if you focus on each step, you’ll eventually get there. So when you feel overwhelmed, don’t give up. Instead, chunk your goal into smaller steps and keep moving. You don’t have to figure it all out at once. Just know your next step - and take it. That’s how dreams are built: one step at a time. 你有没有过这样的梦想？ 🎨 想当画家 📖 想写一本书 🚀 想创业开公司 🎥 想拍一部电影 🎤 想成为歌手…… 然后你突然觉得：“这……也太难了吧，我都不知道从哪儿开始。” 别急，这时候我们要用一种神奇的办法，叫做 - 成事 分解法（Chunking） ！ 🍽️  真的有人吃过一架飞机！ 听起来像玩笑，但是真的有个人，把一整架飞机磨成粉末，一点点地吃，最后真的吃完了！他是怎么做到的？他没有一次吞下飞机，他只是每天吃一点点，然后，坚持下来了。 这，就是“分解”的力量。 🚧  为什么我们会被大目标吓到？ 现在的世界，节奏太快了： 📸 拍张照片，马上有人点赞 📲 发个消息，几秒就有人回 但真正重要的事，比如： 📚 学好一门课 🎯 养成一个习惯 🌱 实现一个梦想 都需要时间，一点一点来。 你可能会觉得，我努力了一下，怎么没看到成果？我是不是根本不行？其实不是你不行，是你 看得太大、想得太快 。 🎯  五个步骤，帮你把梦想分成“刚刚好的一口” 1️⃣  想清楚你想要什么 闭上眼睛想一想：🌟 5年后、10年后，你想成为什么样的人？科学家？插画师？电竞选手？导演？心理咨询师？ 把这个目标写下来！ 2️⃣  把它拆成每一年的目标 比如你想10年后当导演，那今年你可以： 🎬 学剪辑软件 🎞️ 看10部优秀电影，写影评 📽️ 和朋友一起拍一支短片 3️⃣  再拆成每个月、每一周的小任务 📅 这个月拍片前先写好脚本 🗓️ 这周把剪辑课程学完一半 📆 明天试着录一段素材 让每一步变得“可完成”，而不是“吓人”。 4️⃣  每天只专心做“一件事” 每天问自己：“我今天要做的 一小步 是什么？”哪怕只是： ✏️ 写下一句歌词 🎨 画一张草稿 📖 看一本书的一章 也算进步！ 5️⃣  不要要求太快，重点是“持续” 就像练倒立，每天练，半年后你就会了。不是天赋，是坚持；不是飞跃，是一步一步。登山的人有一句话： “别总看山顶，要看着自己的鞋子。” 看太远容易累，但看脚下，就能走得更远。 🏁  所以，梦想不是一口气飞到终点 而是每天往前挪一点点。你不需要一次做完全部，你只要知道： 下一步该怎么走。 然后，勇敢迈出去。 ❤️  最后送你一句“梦想魔法句”： “今天我完成了一点点，但这一点点，已经在通往我想要的未来了。”

本文较长，预计阅读时间15分钟 如果这个世界的所有人都在说话，谁来倾听呢 上周在安徽，和十几个高中生孩子们相处了将近一周的时间，很多瞬间，看见他们就好像看见了十五六岁时候的自己。很多感受，被大家当成姐姐一样的对待，想和他们多聊聊天，又不知道从何说起。我常常觉得语言是局限又主观的，除了工作需要，日常生活里我不太会主动表达，所以就随意地和同学们呆着，开心的，大笑的，害羞的，感动的。 这让我想起，曾几何时我是很想去学校任职的，但是一直没有这个机遇，于是偶尔会抽空去不同的地方短期支援，因为我很喜欢和同学们一起相互交流成长。每到一处，同学们也都很喜欢我，我会好奇问他们喜欢我什么，除了长得好看这种让人笑开花的回答之外，收到更多的反馈是，他们觉得我很好玩儿，能和我耍到一起去，在我这里感受到自由，没有“老师”的距离感，所以自然也更愿意和我一起学习探索这个世界。 但后来我发现，我没法儿真正去到哪所学校长期任教，因为我不喜欢把孩子们固定在一个教室、整齐划一地端坐着、听老师在上面讲课这样的形式，我喜欢大家轻松地围坐在一起，彼此分享和交流。比起传统的师生关系，我更喜欢朋友状态。 这些年因为做课程和咨询的缘故，慢慢被很多人以红老师相称，我其实并不习惯，我觉得这也会主观制造出人与人的分别，所以我更倾向于直接喊名字，“叫我hong就好”。我觉得人生里遇到的每一个人，都彼此互为老师也互为学生，每个人都是一样的，没有谁比谁更智慧，没有谁比谁的认知更高等，我们是相互交流一起成长的状态，如果谁觉得我给到他们一些获得，那是因为他们本身就有，他们本身就是。 同样，我对当下的一些教育制度也并不是太认可，反过来，一些制度大概也不认可我，毕竟我连资质证书都没有。但是一切存在都是有原因的，我们不与制度对抗，所以后来我就放弃了去学校任职的念头，走了自主创业的路。这十几年我在不同时期做着不同的事情，接触到不同的领域，和世界各地的伙伴们，生命成长一直是没有离开的方向之一，比起“教育”这个词，我更喜欢用“生命成长”。于是后来我突然明白了，生命之所以没安排我去学校任教，因为我的使命是用自己热爱的方式，给这个世界带来一些价值，这是我传递爱与能量的方式，是我来到这个世界的职责，而我的学校，是整个世界吧。 所以每当看见孩子们身上最本真的特质，与当下社会的一些二元观念相冲突时，我的心里还是会咯噔一下。很想对这些男孩女孩们说，没关系的，你们当下就是最好的自己。你们只需要简单、快乐地过好每一个现在，然后找到自己来到这个世界的使命。你们的使命，就是你们特别热爱而且做起来不那么费力的事，而你们的舞台，是整个世界啊。 所以害羞的，内向的，孤僻的，张扬的，狂热的，迷茫的，奇奇怪怪的，不爱学习的，只爱学习的，不爱玩的，只爱玩的，叛逆的，乖巧的，这些五颜六色的特质，何尝不都是藏在我们每个人身体里的灵魂色彩，而我们的身体里都有一个调色盘，我们可以自由选择调出怎样的颜色拿出来与当下相处，今天加多一点红色，明天加多一点绿色，后天减去一点蓝色，大后天抹掉重来。调色的标准究竟是什么呢？谁来定呢？如果你问我，我会说，是你们自己来定的，是你们内心真正的感受。但凡是让我们内心获得自在的，无论是怎样的灵魂色彩，黑的，白的，红的，蓝的，黄的，紫的，都是好的，而无论你当下选择调出怎样的颜色，也都是暂时的，今天的你是蓝色的，明天的你可能是紫色的，没有什么是永恒不变的，这一秒橘色于你而言是好的，粉色于他而言是好的，明天可能就变了，下个月烟青色于你是好的，所以没有什么是绝对好的或者不好的，都是在变化的。 这些年我在工作中会尽量避免过于主观或是容易产生二元对立的词汇，但是我仍然不能做到完全无分别地表达。人类的语言和文字是那么局限，人们对事物的解读和感受来自于自己过往经历的投射，因此每个人对同一个字、同一个词、同一句话的解读和感受也会有非常大的差别，从某种程度上，我们每个人大概都在鸡同鸭讲。所以我常常更喜欢艺术的表达方式，它给人更自由的空间。 有时候拍完一张照片，再回看照片里的人事，我会想，照片里的人，前一秒还在那里，后一秒就不在那里了。也就是说，对于照片里的那个人，他已经不存在了。试想，我们认为我们从小到大一直是我们自己，我们一直存在着，但在摄影的世界里，没有一帧是相同的，上一帧里的人事物到下一帧里就变化了，而帧与帧之间又可以分出无限个瞬间。“凡所有相，皆是虚妄”，二十岁读金刚经和三十岁读金刚经也会有非常不一样的感受。 事件都没有结局，时间是最好的言语 我读的古诗词不多，但有那么些印象很深的诗词作者，陶渊明是其中一位，他常说人要活得快乐，我觉得陶渊明就是快乐本身，他是听从本心在活着。因为做咨询的机缘，我接触过不同种族来自不同年龄的人们，我发现，为什么很多人活了大半辈子仍然没能链接到自己在这个世界上的使命？因为我们很容易按照「定义」去活，而不是听从自己的心去活。社会说怎样是好，身边的人说怎样是好，家里人说怎样是好，学校老师说怎样是好，于是我们就按照各种外界给我们赋予的「定义」去活，唯独没有人让我们问问自己的心，心觉得怎样是好的？我接触过的来访者，在创业工作中遇到的大大小小的“问题”，最终的归因都是当事人回归到生活中，违背本心在活着，于是拧巴久了，各种现象会放大在工作中出现，然后渗透在生活的方方面面中。 这个月我在巴厘岛，陪雪杉来一个教授瑜伽的学校，她上课，我拍摄，顺便换一个地点工作。与其说是一个学校，不如说这里是一个大型的瑜伽圣地，汇集了来自世界各地想要系统学习瑜伽教授的人们，不同年龄阶段的，不同文化背景的，不同种族肤色的。吃饭的时候大家坐在一起聊天，听大家分享各自探索自己的经历，很有意思。 想听雪杉分享她每天的课程感受吗，可以关注她的小红书号「雪杉的星河宇宙」ID: xueshan3 瑜伽学校网站：https://houseofom.com/ （广告很硬很值得） 我很喜欢这里的氛围，其中一个原因是多元化和包容性。人们常常对瑜伽老师也会有既定的刻板印象，似乎一定是纤瘦的s型身材。我曾经参与过一些瑜伽运动类的广告拍摄，有时候也会对甲方的要求不认同但表示理解，为什么一定是某一种体型才叫做美呢？在有些人的世界里，美真的好单一。但是在这里你们会看到，高的矮的胖的瘦的，无论是怎样的体型，每个人都由内而外散发出自信，每个人都是发光的，大家因为热爱而聚在一起。 我也会想到在安徽的一个晚上，我们和同学们坐在一起，大家各自分享自己的兴趣爱好，我看见每个孩子都有自己喜欢做的事，有喜欢画画的，有喜欢听歌的，有喜欢打游戏的，有喜欢打羽毛球的，有喜欢跑步的，有喜欢睡觉的，有喜欢吃吃喝喝的，有喜欢动漫的，等等。很有意思的是，我记得一个男孩子说，“我好像真的没什么兴趣爱好，我好像真的就喜欢学习”，这当然也是一种兴趣爱好啊，我心想，这孩子的职责大概是天选学霸。而我能看见，大家在讲述自己喜欢的事物时，眼里都是有光的。 所以其实我们每个人都知道自己喜欢什么，只是很多人没有勇气和信念多花一点时间在其中探索，归因简单地说是，想太多。人一想的多，就容易起妄心，做这个事情有什么得失？有什么意义？各种杂念随之而生，最后就把事儿浇灭了。而对于内核还没有成型的孩子们，归因更多地在外界给予的影响。我们很多人何尝不是在年幼的年纪就被灌输了过于结果导向的功利性思维，我们被教导“应该怎样，不应该怎样，什么是好的，什么是不好的”。 我常常想，也许正是因为自己亲身经历过，被二元规则禁锢住的牢笼感，好不容易用十几年重新塑造自己，活出了内心所向，我不忍心把这样的禁锢再带给下一代的孩子们。但最终，每个人有自己的因果和独属于自己的人生功课。所以每当被同学们问到一些建设性问题时，我都不太会主动给建议，如果一定要说一句话，那就是，去经历吧，大胆地经历，去面对，去承担，去完成，去突破，打开自己，就像玩一场闯关的游戏，尽情享受游戏时间里的过程，因为游戏里的所有事件都没有结局，你以为的结果，后面还有更多，可能只是开头。 未来是从当下延伸出来的，不是大脑规划出来的 我最早开始接触互联网的时候，是十五年前，最先只是做建站，为别人设计搭建网站，编写翻译文案，后来开始做自己的网站，又开始写公众号，算是开启了自媒体领域，那时候我同时还在做其他几个共创的项目，公众号纯属为了满足自己在生命成长上的创作探索，完全没想过这件事能带来什么，也没想过会做成什么样。这些年随着关注人数的增长，从写文章到拍短片到做专栏，在这个过程中我同时还在做其他事，其实到现在我也不觉得自己是一个全职的自媒体博主，更新频率也很随机，有时候身边的人会说，你写的这些文章有人读吗，你拍的这些短片有人看吗，这部分能赚到钱吗，但是什么时候赚钱成为了我们人生的首要目的了？所以自媒体的创作我一直没有放弃，一眨眼十几年过去了，当年和我同步开始做自媒体的很多朋友，有很多早就不做了，有时候他们会说，hong你真的是一个很能坚持的人，包括13岁想要登珠峰这件事，你一直坚持到35岁都没放弃。我以前也会觉得，自己可能没什么天赋异禀的地方，就是会在热爱的人事物上多一点坚持。但是后来我不这么认为了，因为我从来没有觉得我是在刻意坚持什么，就像很多人觉得我很自律，但是我从来不觉得我是在自律，一切都是因为我热爱，都是自然而然的因缘聚合。 另一个我被问的最多的问题就是，你是怎么规划自己的，能同时做这么多事情还能持续成事？每一次我的回答也几乎都是，没想那么多，跟随自己内心的热爱，开始做就是了，能到哪里是哪里。就像登山，很多人也会问我是怎么规划的，下一步又有哪些计划，他们期待我给出一个很励志的回答，但是并没有，走就是了。小时候会被社会教导说，人要学会规划将来，但是后来我发现，将来不是规划出来的，将来是从每一个当下延伸出来的。 所以我有很多想做的事，我会一步步去做，但是我不太规划。例如登山，它就是从小刻在我身体里的热爱，哪怕曾经因为各种因缘中断过很多年，和音乐、拍摄、创作一样，这些都一直在我身体里，是我与这个世界链接的方式，是我来到这个世界的职责之一，而人生那么长，今年去哪里，明年去哪里，后年做什么，规划了也不一定赶得上变化。 人们喜欢问，你接下来是怎么计划的？会定在哪里？没有计划，为什么一定要定在哪里呢？我可以在任何地方，心想去哪里，身体就去哪里，然后顺应当下的因缘，迎接未知的无限可能。 你来到这个世界的使命是什么 又想到在安徽的时候，一个同样很喜欢拍摄的学生看到我的视频里，家里有很多书，问我有没有推荐的书给她。我一直觉得读书也是很私人的事情，每个人在不同的时期与书的链接也不同，所以我通常不会主动推荐书单，我自己看书也很随意。但是她让我想起很久之前读的一本《僧侣与哲学家》，是一场父与子的对话实记。父亲是法国著名的哲学家，儿子师从诺贝尔医学奖得主，二十多岁获得生物学博士，在人生即将走向更多辉煌的时候，选择去印度成为了一位僧侣。他搬到喜马拉雅地区生活了近五十年，修行、闭关、翻译佛经、同时也在摄影领域发挥出了他的艺术天分。他的选择一度让父亲非常不解，但父亲尊重他的选择。很多很多年后，父与子在印度相见，出版社的编辑用录音的形式记录下了父子俩见面的对话场景，这本书因此而来。 书的一开始，父亲问：二十年前你为什么离开我们，做出那样的选择？ 儿子的回答大概是：我从小生活在你和母亲为我营造的成长环境里，我因而有机会接触许多极其优秀的成功人士，他们在自己的领域都是天才，是大家眼里的佼佼者，哲学家，艺术家，教授，科学家，商业精英，我也通过自己的努力获得了一些社会定义下的成功。但是我发现，这些人当中的大多数人，包括我，我们都不快乐。一个人在某个领域的才华和成就，具有那么多的知识技能和名望，并不能使他们成为更好的人。一位伟大的艺术家可能是一个混蛋，一位杰出的科学家可能对自己很不满，一位卓越的商业精英可能充满着极度骄傲和控制欲，而当时的我，一点都不想整天继续面对显微镜，我想探索更多和生命联系在一起的东西，我当时并不知道那是什么，后来我知道了，那是我来到这个世界的使命，是分享宇宙的辉煌、力量和深度，并且我想用摄影恢复对人性的信心，并重新激发我们对自然灿烂文明的好奇。 那场对话持续了十天，厚厚的一本书，东西方智慧的碰撞，让我很感同身受。关于来到这个世界的使命，通俗一点说，我们是谁，我们为什么来到这个世界，后来逐渐被人们研发成了学科领域，有些人称之为玄学，有些人称之为命理，有些人称之为心智学，等等，人们去不同的地方寻找自己的使命，信奉不同的宗教门派，拜见不同的上师，每个人有自己的通道。对于我来说，我觉得每个人身体里都有五颜六色的灵魂角色，每一个灵魂角色都有自己的色彩特质，它们共同投胎到当下的这个身体里，借用这个身体来到这个世界走一趟，我们要做的就是让这些灵魂角色和谐相处，履行我们来到这个世界的使命。我们每个人都有一个属于自己的使命，无论这个使命是什么，它是宇宙赋予我们的职责，我们要做的就是找到它，与它链接，然后带着爱，用心去履行我们的职责。有人的职责是做出好吃的饭菜，有人的职责是带人徒步登山，有人的职责是让马路变得更干净清洁，有人的职责是管理国家，有人的职责是倾听他人的心声，有人的职责是管理好公司，有人的职责是唱出动人的音乐，有人的职责是造飞船登月球，有人的职责是照顾家庭孩子，有人的职责是写出美妙的童话故事，有人的职责是演绎出世间百态，等等，无论我们有怎样的职责，我们都是平等的，没有谁比谁更伟大或者更高等，我们都在用自己的方式给这个世界带来一些价值，我们要做的就是带着爱，用心履行好我们自己的职责。 每一个当下即是 另一个学生问我，在自我介绍的时候要怎么说比较好呢。我笑了，我觉得这个问题特别好，但是我也真的说不出来一个固定的标准。所以我就很坦白地回答他，“我也说不出一个标准，如果你一定要问我，我会觉得，你想怎么介绍就怎么介绍，没有标准就是标准，说你心底最想说的，就好。“ 然后你会发现，我们在不同的时候也会有不同的状态，也会说出不同的话，但只要是从心底发出的，就是最好的。我和他分享了我自己的经历，经常在一些做自我介绍的场合，我只用一句话带过，大家好，我是hong，然后直接进入当下的主题。我常常觉得自我介绍是一件有意思也没意思的事情，有意思是因为我们每个人是那么丰富和多面，不经意间的一句话让人与人产生了链接，没意思是因为在如此丰富和多面的灵魂面前，任何词汇和语言都是局限的，都会给人事物一个预判和定义，都会把原本无限的自己和身边的人框住。 我在参加一些分享会的时候，常常遇到主办方会说，能不能讲述一些自己创业成长走世界的励志故事，你是如何突破和挑战自己的，我非常理解，社会喜欢传播讲述这样那样伟大的故事，或者塑造出一个又一个成功者的形象，媒体喜欢振奋人心的事迹。但是到头来我发现，我很难把自己塑造出那样的形象，我说不出那样宏大的话，因为我从心底就认为自己是一个很平凡的人，我只是一直在做我热爱的事，爱我热爱的人和自然，我只是在履行我来到这个世界的职责，仅此而已。 在生命面前，我们都是平等的小粒子。每个人有不同的使命，人间地狱天堂极乐世界，每一个当下即是。 最后，也谢谢德国汉莎航空、爱德基金和普方慈善，给予这次安徽助学活动充满爱的支持。 写得有点长，能读到这里的，感恩遇见。 和雪杉开了网易云音乐人账号， 之后会分享更多原创音乐的音频版： --「Himalala」-- http://163cn.tv/wgoYYqy (@网易云音乐)

外化而内不化 2024年第一篇推文，分享一些近期随笔，有些来源于学生邮件的回复解答，有些来源于生活中人与人之间的碰撞。我们在修行内心的同时，正是不断去生活中经历与外界人事物的碰撞，才会遇到源源不断的新课题，从而更好地回归本心继续修行，以此反复形成人生的正反馈循环。 S从美国飞来南京，在我这里住了一周，和朋友聊到关于关系和定义，很有意思的对话。朋友对我们的相处模式很好奇，因为我们并不处在任何一种人为定义的关系里，但是我们看似又是相爱的状态。 朋友问，那究竟要怎么定义她是你的谁呢，你怎么和别人介绍她呢？ 我说，直接说名字啊，她不是我的谁，她是她自己，一个独立的人，为什么一定要用和另一个人的关系去认知呢。 朋友更困惑了，问，那你自己心里怎么定义呢？ 我说，我心里也没有定义。可以是音乐拍档，可以是佛友，可以是当下爱的人，但任何词汇都无法单一定义。 同理我想到，人们常常在介绍自己或他人的时候，习惯用职业领域去介绍，这个时候我们用的词汇其实是说给别人听的，实际上任何一个词汇都无法定义我们自己。同样，人们常常习惯用xx的妈妈，xx的爸爸，xx的男朋友，xx的老婆，等等这样的关系词汇去认知另一个人，但每个人最初与最终都是她/他们自己。归根究底，当人们无法或懒得深入探索这个多元化的世界时，一个以一概全的词汇定义标签便出现了，人们非常擅长且喜欢给各种定义，因为这的确是最便捷的方式。 朋友又问，那如果别人就要问你们是什么关系呢？ 我说，那就看当下的场域会不会引发大家深入探讨下去，就像我们现在这样的探讨。不然的话，这和别人又有什么关系呢？ 朋友说，这也就是你，我能理解，因为我了解你这个人，但凡发生在其他人身上，我都会觉得这不就是渣的行为么，爱，但不愿被关系捆绑，等同于睡了又不想负责的渣男。 我笑噗，我说，你说的特别对。他不是第一个这么说的人。如果社会把这样的状态用一个字“渣”来定义，那么我当下就是渣的特别彻底的那个，毫不避讳，非常公开诚实坦然。 事实是，我见过太多言语上存在于一段关系，但实际并不符合“关系定义”的状态，我也见过不被关系定义，却长期相处融洽的人们。所以，关系这个东西，如同任何一个词汇，在我看来更多是说给外界听的。 从自我成长的角度，我并不认同这种“爱应该与关系捆绑”和“谁应该为谁负责”的认知标准，但从社会层面上看待，我也可以非常理解和认同，所以我不站任何一方，也不反驳任何一方。最终我们会发现，这个世界上只有自己需要且能够为自己负责。我不想以爱的名义为谁负责，我也不会要求谁以爱的名义为我负责。“我要为你负责”这句话，在我看来，本质上和男人的“我养你”一样，可以一笑了之。从另一个角度看待，我不想用爱的名义去剥夺任何人原本可以为TA自己负责的能力和权利，同样我也不想任何人用爱的名义来剥夺我原本可以为自己负责的能力和权利。 我又想到一个学生在邮件里问过的另外一个问题，关于权威，她发现自己长期对权威存在非常矛盾的心理状态，一方面她不认可权威，不想成为权威的奴隶，另一方面她又在某些时候渴望被权威认可，成为权威后再让别人来认可自己这个权威，演变成一个无止尽的循环，她问我如何面对这样的矛盾心理。 虽说上面两个话题看似不相关，实际根源上都是自我成长与社会规则的一个冲撞。我觉得并不矛盾。人生的游戏模式有很多种，我们当下想玩哪一种模式，自己决定后，自行承担，无论哪种模式，在得失上多半都是多面且守恒的。 例如，我们选择了婚姻的游戏模式，那么就是默认了这个世俗的游戏规则，游戏规则没有好坏对错，倘若不认可，我们可以选择不进入或者离开这个游戏模式，很多人之所以感到拧巴，是因为他们一边要婚姻带来的便利，一边不要它给我们带来的束缚。同样，我们选择了职场进阶的游戏模式，我们就默认了这个游戏的规则，倘若不认可，我们可以切换游戏模式，很多人之所以内耗，是因为他们一边身处这个游戏里享受着收益，一边又质疑游戏规则的不合理。 我们每个人都是独立的个体，但也不可能是完全脱离社会的个体，即便是归隐于深山里的僧人，也不会是完全脱离社会的存在。同时，我们每个人都是社会中的一员，但也不完全是从属于社会。所以个体和社会这两者是相辅相成的存在。而我们当下所选的不同游戏模式，决定了我们作为个体，会和这个社会有多少程度的链接。当意识到这一点，我们就会自然而然在去到外部世界生存时，根据自己所选的游戏模式，自愿遵循社会上的相应游戏规则，同时在面对千变万化的外部世界时，又仍然能够保持内心的定力，不弄丢了自己心底的声音。 我很喜欢庄子借孔子之口说的一句话，“外化而内不化”，说的便是类似的状态：面对外在的世界时，可以通达顺应，回到自己的内心时，坚持秉性，不随波逐流。我觉得也可以理解为，生存上随遇而安，生命中有所坚持，这也是我一直以来修炼自己的状态。一个共事很多年的伙伴说，他觉得我是表面上看上去很佛，不与世事相争，但在自己的世界里很卷自己的人，说白了就是不和别人卷，但自己卷自己。而他身边的很多人是反过来，在外部世界很卷，但在自己的状态下很放纵。我觉得形容得诙谐却也挺贴切。 表面上看，我是一个很随和的人，和我接触过的人都觉得我随心随性，与人融通，但实际当我回到自己的世界里，我有非常坚持的“不化”，这一面大概只有身边最亲近的人才会看见，这一面往往是很难去妥协改变的。所以即便是当下有相爱的人，我也倾向于彼此有各自的工作和空间，适当时候一起共度时光。 比如说这次S临时从美国来南京，住在我这里，因为是临时起意的行程，我并没有准备，所以被她撞见了平日工作模式下的我，高强度自律严谨的状态，让她着实有些不适应。但这就是我一个人生活时的状态，而生活中大部分时候我是一个人，所以这其实是80%的我。也正因为有这80%的我，才会有那20%外露的随心随性。而显现在外部世界的时候，人们往往会把他们看到的20%认为是80%。任何事物背后都存在潜在的二八定律，当我们看一个人似乎轻松到达了某种状态，那你一定只看到了他外化的那20%，你以为那就是80%的他，但真正的80%是别人看不见的。 其实很感恩S，虽然原本的工作状态被打乱了，但也是我允许她来打乱我的。对我来说，来到我生命里的任何一切都是礼物，不同包装的礼物，更可况，这是一份被爱包裹的礼物。我们在外部世界遇到新课题，再回到内部世界去修心，从而进一步成长为更好的自己。 我非常喜欢有问题冲突出现，从某种程度上说，我并不享受一直顺风顺水，我更希望看到有问题出现，吸引我的是我们如何共同面对和处理两个不同独立个体之间的碰撞。我觉得人和人之间只有在经历了一些事件后，才会有更进一步的相互成长。 这次我看见自己和S碰撞的过程，我开玩笑地说，放在心理咨询里，这已经是近乎完美的沟通样本了。 相处与天性 我们每个人生长为当下的认知和状态，都是过往一切经历成长的因缘果。人和人的相处模式有一万种，重要的是每个人自己的感受，每个人是否在成为理想中更好的自己，然后相互沟通，选择一种各自都能够接受的相处模式，彼此渡上一程。 我和S认识快7年了，直到近期我们才更加走近彼此，我们相处至今是无话不能说的状态，我们都很喜欢这样的状态。S说我常常喜欢问很多灵魂拷问，很多是她从来不会主动去思考的，虽然很烧脑，但她很喜欢这样的灵魂拷问，能够更深层次地深挖自己。朋友问她几次来南京有没有去哪里转转，我们都相视笑了，似乎我们每次在一起共处的短暂时间里，除了弹琴唱歌，都在灵魂拷问，每天睡前的问题是，今天还有没有什么灵魂拷问？ 那么今天的灵魂拷问，我们有没有想过，当我们从一个词汇引发出一段思考和话题时，我们在谈论什么？当我们说我们爱一个人的时候，我们在说什么？我们为什么会需要一段关系去定义爱？如果关系不存在，还存在“出轨”这个词吗？是什么让人和人之间能够长远相处下去？当我们在谈论缘分时，我们在谈论什么？ S说，爱是让她想和一个人长远相处下去的根源，但凡这个爱还存在，就会想一直走下去。她问我，你呢？ 我首先想到的是，当我们说爱一个人，这个“爱”究竟指的是什么呢？每个人对爱的理解不同。爱在我看来是一个很大的词，它可以出现在任何情境，任何时候，任何地方。爱情里的爱是爱，友情里的爱也是爱，亲情里也是爱，陌生人之间难道不可能有爱吗？我觉得也可以有。人和人之间可以有爱，人和动物之间也可以有爱，人和植物之间也可以有爱，所以爱在我看来是一种流动的能量，它更多是自己内心的东西，和那个被爱的人事物关系不大。 我体会过小鹿乱撞下爱情里的爱，也感受过时间刻画下友情里的爱，血浓于水的亲情里的爱，对陌生路人的爱，对男人的爱，对女人的爱，对跨性别的爱，对动物的爱，对雪山的爱，等等。我可以爱一个人但是不需要在一起，我可以有爱但是不表达出来，我能够感受到那股能量是存在的。对我来说，爱是两个人相处的契机和润滑剂，但似乎不是长远走下去的根源，于我而言，在有爱的前提下，两个人能否成长为理想中更好的自己，是我和这个人能否长远走下去的根源。 我曾经经历过长期从一而终的关系，也经历过和处在另一段关系的人之间的情感碰撞，也见过他人太多不是那么回事儿的“关系“，以至于原本对人和人关系的认知逐渐被打破重建。这些年我也深入思考过，自己为什么不想再进入一段被人们定义的关系，即便是遇见相爱的人，即便彼此所做的事和恋人关系中人们会做的事没有任何区别，要或不要，区别何在。 我想，大概是因为，当我们有一段确定的关系时，不自觉会在无形中对关系和对方有所期待和要求，诸如“因为你是我的谁，你就应该怎样”的潜在认知。我们甚至不自觉会认为自己拥有了更多，于是不经意间产生患得患失，但其实我们根本什么都不曾拥有。而当我们的眼睛不自觉从自己身上转移到对方身上，这往往是一段感情的矛盾激发点。如果我们都能够做到在一段感情里不对对方有任何期待和要求，将关注点完全放在自己身上，不断成长自己，那么大部分矛盾冲突根本就不会存在。因为一切问题的根源最终都来源于自己。 抛开法律效应下的婚姻，相爱在本质上并不需要一段关系的确立。我们似乎很喜欢用一段关系来满足自己在某些方面缺失的安全感，殊不知人和人的关系是不可靠的。所以我更相信相互吸引、相互成长，活在缘分里，而不是活在关系捆绑里的状态。而“出轨”正是在反人性的关系捆绑下衍生出的现象。如果我们本身对人与人关系的认知不再有“应该怎样/必须怎样”一些反人性的评判标准，而是去接纳自己和他人人性的多面，我们大概能够理解很多原本不能接受的现象。现实生活中很多人还是活在既要又要里的，既要关系里的好处与便利，又要关系外的自由和天性。 我觉得任何生命的天性都是无羁无绊的，人与自然，想要生命绽放，需要释放天性。 最近家里院子外的一排树被物管修剪得规规整整，小区里的绿植也被修剪出龙年图腾的形状，可我总觉得看着怪怪的。植物本不是动物，何必要求它们按照我们的意愿生长呢。 邻居家的孩子高考填报志愿，孩子说想学考古，家长说，还是学金融吧，或者学法律，以后要么进投行，要么当律师，收入高，有前途。朋友家的孩子刚出生，朋友便认定孩子以后一定要从艺，不管孩子喜不喜欢，朋友已经为儿子规划好从5岁到18岁的艺术发展道路。 我不禁想到前段时间去一个朋友家坐客，恰巧遇上她的小女儿抓阄，孩子面前摆了各式各样的玩具，毛绒公仔，积木，拼图，小汽车，球，芭比娃娃，但是她一个都不感兴趣，却直接抓起不远处的遥控器，专心致志地玩起来。大人们总会按照自己的判断去引导孩子：“你看这个娃娃多好看呀，你看那个球多好玩呀，那个拼图可贵了，遥控器有什么好的呀，不要玩这个了。”但其实这时候，在大人们眼里无用的遥控器，才是孩子眼里快乐的源泉。 我们常常对身边一切人事物的天性缺乏尊重，无论是对人，还是对植物，对自然，对孩子，对大人，甚至对自己，对这个世界。 我在南京的时候，S每周会往我家里寄一束花。但我又是个不会养植物的人，每次收到花只是随意插在花瓶里，让它们肆意生长，不会去打理。于是S趁在南京的这周，用橱柜里的器皿创作了不同风格的插花，摆放在家里的各个角落。我用相机记录下这些美好的瞬间。很喜欢她在照片下面留的一段文字：花都是用心插的，花只是具象的呈现方式，但其实反射了当下心的状态。 这让我想到，我们很多人把每天从事的工作仅仅当作一个职业，一份工作，一个谋生的方式，并没有在工作中移植自己心中的愿景和梦想，也因此我们常常和心是分离的。当我们链接到自己的心，把擅长的事情变成一个载体，实现生命与职业的相融，再去与这个世界重新遇合，那个时候我们会体会到生命的绽放。这也是我一直以来在做的事，引导更多人活出理想中的自己。 最近一直在准备接下来的14座8000+米雪山攀登纪实拍摄项目，在公众号的文章输出就相对减慢了，2024会是更加精彩的一年，让我们继续彼此赋能，越活越接近理想中的自己，想想都激动呢。 最后，附上一首前阵子写的歌，雪杉演唱，我们在Wanaka简单拍摄录制。 《她们》 词/曲/吉他：lolo 演唱：雪杉 很久很久以前 她习惯了一个人的生活 很长很长的路 慢慢地走了大半个地球 她们在一样的时空 经历不一样的世界 事件都没有结局 时间是最好的言语 很久很久以后 她们爱的人 有那一些 彼此留下了印迹然后转身挥手告别 有时候我们常常忽略的其实就在身边 妈妈的关爱和爸爸的幽默和你唱出口的歌 她们热爱现在这样的生活 有聊得来的朋友和牵挂的人 她们没有所谓大大的志愿 反正来这个世界自由走一趟 一花一叶一浮生一世界 一心一念一世尘缘 一草一木一菩提一天堂 一朝一夕一轮回 -间奏- 有时候无情的人有心 冷漠的背后有深意 柔情的人带着锋利 是你不曾淋过的记忆 每一种该有的脆弱 包裹着小心翼翼 每一次温暖的笑 化成眼里的星星 我不在意下一路有怎样的风景 可是我会感谢彼此给予的勇气 我不相信人和人的誓言和关系 可是我会珍惜当下每一次用心 我想现在就是我们《最好的时光》 心里的爱终究会将这世界照亮 我们不需要任何人给我们定义 在我心里…在我心里… 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 -End-

爱的发心｜做品牌 自从离开创业公司的团队开始自由做热爱的事之后，我被问起最多的问题便是，你的主业是什么，你的商业模式是什么。我这会儿坐在博卡拉的湖边，写下这篇文章，一位山友恰巧分享了关于Jimmy Chin的一张简介图——“中华民族上下五千年的文明，找不出一个词来形容你的工作”这是Jimmy Chin父亲对儿子的评价，在父母眼中，Jimmy Chin的职业是“流浪汉”。山友说，在他眼里我也是这样的人。中文里对于流浪汉的传统解读似乎不是那么美好，但我挺喜欢这个词，我在自己的网站（loishong.com）里也称自己为Global Nomad，翻译成中文大概是，全球不定居所生活的人，其实说白了，和流浪汉区别不大。 但这些年流浪的生活，我做了非常多的事，比曾经在公司经历的多的多的事。一个正在二次创业的伙伴和我聊起他近期的思考，他问我，你觉得创业最重要的是什么，我说，我以前觉得是先活下来，但这么多年我越来越觉得，最重要的是mission，是core value，也就是你的愿景，你的核心价值观，因为business的背后终究都是人，但凡我们人生没有到最后一刻，我们都可以有活下去的可能性，而只有把核心价值观放在利润之前，放在一切之前，我们才有可能不偏离本心一直在相对“正确”的轨道上，利润只是随之收获的附加品。 在我自由做事的这些年，所有看似是缘分使然来到生命里的一切，并非没有主线，如果把人生用商业思维去看待，我们自己的成长经历就好比是经营一个公司的发展，我们的品牌是自己的IP，我们向内输入的一切是我们的成本，也就是对自己学习成长的投资，我们向外输出的一切都可以是我们的产品，这个产品可以是具体的商品物件，也可以是内容输出，得力于互联网时代，这个产品的形式越来越多元化，然后市场会根据你创造的价值给予你相应的回报。 这位伙伴说，从最早年创业认识至今，他发现我做事是有主线的，也就是核心价值观，从来没有离开过这几个方面：爱的发心，自由多元，成长疗愈，自然环保，孩童教育，平等独立。当他这么说的时候，我觉得很感动，因为你会知道在这个茫茫世界，真的有人在用心觉察。我看似参与了很多事情，骑行推广平台，共享共创空间，山区助学，动物保护，自媒体，纪实拍摄，高海拔攀登，课程分享，等等，的确从来没有脱离过上面这些主线，只是输出的形式有很多种，影像，文字，音乐，商品，等等，也并不是所有都是盈利的，其实相当一部分是没有即时经济收益的。我很相信佛学里面的一句话，得多少财是要有对应的福报的，没有足够的福报得的只是意外之财，未必是好事。而重要的是让一切流动起来，让金钱流动起来，让能量流动起来。 最近在做的事情之一，和尼泊尔的一个本土品牌有关。最初主动联络这个团队的初衷，除了看中产品的设计和品质，更多的是被她们的品牌故事打动。创始人和几个生活在贫困地区的尼泊尔妇女，靠手工编织的手艺，将初创团队从几个人发展到几百人，几十年里帮助了越来越多尼泊尔本地妇女实现经济自由独立。这次走访了她们在博卡拉的工厂，出于爱的发心，我决定长期跟拍这个小众的尼泊尔品牌，顺便把她们的产品推广至更多地方。晚上回到电脑前整理素材，隔着频幕仍然能感受到有爱的氛围，我和伙伴感慨道，如果在一个地方工作的人都是面带笑容，欢声笑语，那她们一定是在用爱的发心做热爱的事啊。 量子力学｜佛 我从小就不爱睡觉，总觉得睡觉是一件很浪费时间的事，包括吃饭，尽管吃和睡是维持生命的基本前提，但我仍然不乐意把太多时间给到这两件事，就这么也算健康地生长到了三十有几。在我看来，睡，够精气神就好，吃，填饱肚子就行。一位喜欢美食的朋友不解地问，那你注重什么呢？ “时间吧。”怎么与时间相处。好比同样在户外大自然中，有非常多的方式可以与时间相处，登山，徒步，滑雪，飞伞，越野，露营，等等，我不拒绝任何一种人生体验，但时间，似乎永远都优先给到了登山。而但凡不是因为登山开启的旅途，大概率是因为和谁一起共享时间。吃饭亦是一样，让我心生欢喜的不是美食本身，而是与谁一起共享时光，否则，一个人几片面包就很满足。我很早就发现自己在热爱的人事物上有非常明显的分别心，觉知让我不带分别心去爱众生，而本能让我仍然保留心底最独有的偏爱，给特定的人事物。所以在分享时间上，我是吝啬的，也是慷慨的。 “如果人可以不睡觉就好了，可以省下大把的时间，给到更想做的事情。每天都有太多想做的、想学的、想探索的、想记录的，可是时间就这么多。“我常常有这样的感慨，近期频率尤其高，为什么呢，身边的朋友也看到了，因为在原本的生活和工作基础上，我在音乐上多了一位队友。其实我们是老朋友了，只是往日联络不多，相识快7年，同为与佛结缘的友人，我们见证过彼此身边的悲欢离合，直到前阵子才在音乐上有了新的碰撞。音乐不是我的专业，但它占据了我生命中不可或缺的重要部分。朋友说，你们单独开一个视频号吧，不然你都快变成音乐博主了。哈哈，我笑了。我问她，你想吗？她说，嗯，都行。 其实这些形式上的东西，都不重要。我不知道我们会在音乐的路上相伴多久，我也没有想太多以后，当下的彼此是自由和快乐的就好，唱歌是我们用的最多的交流方式，我们都在成为更好的自己。我喜欢这种活在缘分吸引里，而非关系捆绑中的状态，也感恩能够遇见同频的伙伴，生命依旧燃烧。有时候人们越追求长久和不变，就越容易脱离本心，当我们无所外求时，生命已经不知不觉走了很久。 这些年经历很多，体验过长期稳定的关系，也体验过不被世俗认可的情感。不变的是变化。现在回看，以前不太能理解的人生百态，似乎都有了新的认知感受。然而，没有什么比看见自己和身边的人越来越好而感到喜悦的了。 一个学生和我讨论课程里面提到的量子力学，如何从量子力学的角度看待日常里发生的人事。量子力学里说，任何东西都有波粒二象性，我们既是波又是粒子。量子力学里有一个原理叫测不准原理，说的是，对一个粒子如果位置测得越准，速度偏差就越大，反之亦然。波很有意思，你无法像看一个粒子那样去观其全貌，因为它是无限的，我们对它的任何一种观测度量其实都是在对波进行相互作用，因为它会受到扰动，我们一旦主观介入进行观测度量，波就不是原来的波了，所以我们根本无法知道原本的波是怎样的，但倘若我们不主观介入观测度量，我们又无法感知它的存在。 其实量子力学和佛学里说的无常是异曲同工的，我们只能靠悟，但永远无法真正把它抓住。它无处不在，我们身在其中，我们是它的一部分，但我们无法真正抓住它，我们的任何一个执念、刻意而为之，都是对它的一种干扰，干扰后，它不再是原来的它，我们不再是原来的我们，它究竟是什么，我们不知道，也永远不会知道，因为我们就是它。 人性里一个特质是越缺什么越想要什么，从神话故事里寻求长生不老开始，人就有这样的特质，而生命终将终结。爱不是永恒的，但人们许下爱你一生一世的誓言，然后用一段关系给彼此戴上“安全套“，殊不知，用有限的规则去规范无限的世界根本就是不可能的。就像波，我们越测量它，越干扰它，它就越不是原来的它。我们越想证明它和自己的存在，越想抓住它让自己心安，而它根本就不是我们所想的样子。如同爱情，友情，任何一种感情，信任，关系，工作，生活，事件，等等，它无法度量，没有标准，你越去观测它，它越会脱离原本的它。你只有感受它，接受它是它，它才存在，接受你永远无法看到真相，因为当你主观看见它，它就已经不是原本的样子了，没有真相，就是真相，局部也可以是整体，因为整体永远不可知。 回到文章开头提到的我最注重的“时间”。我们小时候在书本里学到的知识，好像无一例外都是眼见为实的科学。科学对世界的测量主要是靠光，爱因斯坦的相对论给光赋予了一个不变的速度——光速，当时间用光来度量，它是一个东西，我有时候会想，那如果用其他的度量方式呢？例如用心的感受？我之前在个人网站上做过一个交互小游戏（loishong.com/play），里面有一个问题是：如果你的年龄不是按照年月日度量的，而是按照令你难忘的天数度量的，你觉得你现在几岁？截至目前后台统计的数据是，18%的人年龄小于10天，55%的人年龄在10-50天，27%的人年龄在大于50天。如果用心的感受去度量，人的年龄除了只是一个主观数字之外，没有任何其他意义。 我们小时候在书本里学到的科学知识让我们认为我们所见的世界就是这个样子的，是用光在度量的，而这个世界其实就是我们用自己的主观度量创造的，如果我们将这一切推翻，世界是什么样子的呢？但这似乎也是不可能的，因为我们既是粒子又是波，我们身在其中，一切所谓眼见为实的唯物，也可以解读为是唯心。

美丽的尼泊尔女人 9月没有写太多东西，几乎都沉浸在登山，山里常常是没有电和网的，不在攀登的时候，大部分就看看书，弹弹琴，对着雪山发发呆，就这么到了10月。下山后去了博卡拉，一个离加德满都飞行时间25分钟的小镇。很早就听几个德国朋友说起，这里被欧洲人称为东方小瑞士，有山有水，物价很低。很多欧洲人喜欢每年来博卡拉住上一两个月，旅行办公。 博卡拉和加德满都的感觉很不一样，虽然只是一个小镇，但我甚至觉得它在某些程度上比加德满都要更加国际化。我很喜欢尼泊尔这个国家，除了因为山，还因为这里的人文，大概和佛教圣地有关，这里的人大多都很友善，无论何时何地，走在街上，眼神交汇之处，总会有人和你点头微笑，说一声，Namaste（尼语里的“你好”），让人不禁一整天都是嘴角上扬的。 在湖边住了几天后，我搬去山里的另一个地方。那天，连续下了三天的雨开始停了，我租了一辆车，沿着山间的泥土路慢悠悠地开，在途中错过一个路口，于是经过一个小村子，天已经黑了，村里为数不多的几户人家都已经熄灯关门，只有远处有一处灯光。我停下车走向那灯光，原来是一间很小的餐厅，准确地说应该是村民自家厨房外放了四张小方桌，几把椅子，桌上有菜单。我中午没吃饭，刚好饿了，就叫了声，anyone here？（有人在吗？）这时候从里屋走出来一个女人。她小麦色皮肤，穿着一件紫色棉麻上衣，黑长发高高盘起，看上去和我差不多年龄，五官很清秀，很美。 她对我说了句，Namaste，然后就没再说别的，声音很小，很清冷，但这不像是不热情，更像是腼腆，又或许是会的英文不多。我指了指桌上的菜单，问她，kitchen still open？（仍然在营业吗？）她点点头。于是我点了一份小食，一份主菜，当我还想再点一份小菜时，她摇摇头，小声蹦出两个英语单词：too much（太多了）。我笑了，本想和她说，放心，我很饿，吃的完，但想想还是算了，于是我点点头。她用尼语朝厨房里喊了几句，厨房那边响起了开炉灶的声音。 女人接着坐到我旁边的柜台前，低头开始整理账单，嘴里低声哼着小曲儿，调子像当地的歌。她坐着的姿态和其他当地人不太一样，背挺得笔直，一只手托着一点下巴，在微暗的灯光下，那画面有一种电影感。我们全程没有任何其他交流，我挺享受这种安静。吃完饭，付完钱，走出餐馆前，我发现女人一直在看着我，她指了指我手臂上的花纹，说，beautiful。我笑了，对她说，thank you, you're very beautiful。 我们挥手告别，我继续开往山里的住处，四周黑漆漆的，从后视镜望去，小餐馆的灯还亮着。这个女人是谁呢，她为什么给人感觉和其他当地人不太一样呢，她结婚了吗，厨房里的人是她丈夫吗，她有孩子了吗，她又有怎样的故事呢。我想，这个村子这辈子可能只会路过这一次，如果不是开错了路口，如果那个时间我没有饿，就不会停下吃饭，而刚才这个尼泊尔女人，估计以后也不会再见了。这大概就是行走在这个世界的奇妙之处。 再会马纳斯鲁 坐在从加德满都回国的飞机上，天气特别好，好像一伸手就能摸得到窗外的雪山尖，一座又一座。从什么时候开始，喜马拉雅变成年年见了，真是每一次看着雪山都会流泪。 飞机刚好飞过马纳斯鲁，远远的我就认出它，仍然是那个尖尖，而我看它的感受已经和前几次的感受完全不同了。没爬一座山之前，你看着它，眼前出现的是山形，爬过一座山之后，你再看它，眼前出现的是你和它相处的那些日子，你会想到那些日子里的人和事，耳边好像还有山里的声音，这和爱一个人是类似的感受。 朋友问我这次都拍到了怎样的片子，我还没剪辑素材，慢慢来，想等脑子里有了故事线后再出片。那么先用一组静态长图，分享马纳斯鲁的完整登山过程，从徒步到大本营，到拉练，到冲顶，到下撤回加德满都。 以下图片，除个别注明图片作者，其余均为我拍摄（Lois Hong），如有转载需求，请后台联系，注明作者，尊重原创，感恩。 再会。

山里信号不佳，偶尔更新图片报平安。 今早听闻昆布冰川C2-C3段发生雪崩，三位夏尔巴人失踪，敬畏自然，愿所有登山者平安。 强子说他在60岁前有个小目标，带365位登山者安全登顶珠峰零伤亡。我说，那我就随意一点，希望这辈子能为100位登顶的登山者拍摄影像。 对我而言，音乐是自己和自己玩儿，拍摄是为他人记录珍贵瞬间，登山是与宇宙自然的交融。 2023珠峰攀登季，平安喜乐。

从山里下来，租了辆皮卡，开去边境的小城镇。我一直相信世间万物之间都存在磁场，人与人，人与物，人与空间。你是否每到一个地方都能感知到你和它之间的磁场？你是否有过毫无缘由对一个陌生之地产生好感？我此刻就有这样的感受，走在中国最西边的乡镇街头，没有人认识我，巷子里几个正在玩耍的维族小朋友，偶遇一对穿着民族服饰拍摄写真的汉族情侣，问摄影师摆怎样的角度好看，男人问维族小朋友：“我们能不能和你们拍一张照片？” 小朋友回答：“不要。” 女人说：“就一张好不好？” 小朋友还是坚决说：“不要。”情侣只好和摄影师摆摆手走了。 我经过小朋友们，笑笑，没有举起手里的相机，没有停留。 突然身后有一只手拉住我的衣角，原来是小朋友跑到我面前，指着我的手臂问道：“这是你自己画的嘛？” “是呀。”她突如其来的这一问让我有点惊讶。 “咋这么好看？“ “好看吗？好看吧，哈哈。” “你可以拍一下他们吗？“她指着一起玩耍的小伙伴们。 “好呀。“我拿起相机开始对焦，告诉她怎么从取景器里观察。 “你在对焦吗？”小女孩一边说，一边跑到镜头前，比了个“耶”的手势。 “对呀，你还知道对焦呢！“我有些惊喜，“你喜欢拍照吗？“ 她腼腆地点点头。原来小女孩是喜欢拍照的。 另一个小朋友跑过来，拉住我的手说，“你和我们一起玩好不好？“ “你把相机放在那儿拍，过来和我们一起玩！”另一个看起来个子高一点的小朋友开始指挥我。真是个小大人呢。就这么几分钟，我突然被一群孩子包围。生活就是这么随机又有意思，谁会想到，某年某月我会在中国最西边的小城，和一群陌生的孩子在巷口玩耍到天黑。在小孩子的世界里，我是和他们一样会在身上画画的同类。孩子们看这个世界怎样都是丰富多彩的奇想天地，没有正不正常。所以小孩子的痛苦和烦恼比较少。成人无法看见小孩子们的奇妙世界，因为成人无法超越他们所谓的应该和不应该、可能和不可能。 当我们是小孩子时，我们对于能够在跳房子的游戏里取得胜利而喜悦，当我们长大一些后，我们开始为能够爬到一座山的山顶而自豪，然后我们为做出一家出色的企业而骄傲，我们为成为所谓的“成功人士”而满足。直到老年，这些曾让我们引以为傲的事情都不再让我们有曾经的骄傲感。是什么原因让我们有这些种种呢，是我们的心在不同时期有不同的参照物。而反观一路走来的过程，我们究竟是在人生的哪一个时刻，被教导成了充满分别心的大人呢。 一个小朋友问我，“你是来旅游的吗？” 我说，我是来登山的。 “登山？“她疑惑地看着我。 “是呀，离这里不远的地方，有一座很高很高的雪山，我刚从山上下来。“ “能给我看照片吗？” “好呀。”我拿出手机，给她看在山里拍的照片和视频。旁边的小朋友都围过来，把头探向我的手机屏幕。 “哪个是你呀？“其中一个小朋友问。 “她在镜头后面！“另一个小朋友抢我先回答。 “山上会下雪吗？山上有太阳吗？会不会很冷？“ “山上啊，一会儿有太阳，一会儿又会下雪，一会儿又会刮大风，还会有冰雹，又冷又热。“ “那你身上的花纹在山里不会被冻化吗？“ “哈哈。“我笑出声来，”不会啊，画得很牢固。“ “我也想登山！“ “等你再长大一点，就可以去登山！“ 我刚结束慕士塔格峰的攀登，这是我第二次无氧攀登这座山，和上一次有非常不一样的感受。一位同行的山友问我，为什么同一座山登顶过一次后还会再来，我说，因为每一次经历的过程都不一样，每一次都会遇见不同的有意思的人，每一次都有不一样的故事，在山里发生的一切，我想多去感受和记录，我记得在山里遇见的每一个人，我很珍惜这样的缘分。 以前在国外自主登山，更像是野路子，有些山甚至爬了也没记住名字，根据状态随意在山上睡个几夜是常态，不急不慢。住在欧洲的时候，经常在地图上找山，同一座山反复攀登，也不以登顶为目的，只是享受被山包围攀登的过程。时隔多年，在中国随商业队攀登，每一次拉练，跟随团队的节奏，一切以保证团队最大安全登顶率为目标，有非常不同的体验。我和另一位山友开玩笑地说，这几年在中国登山，似乎把我的登山更“规范化”了，有很大一部分原因在于，世界上7、8000米以上的山峰大部分都坐落在中国边境的喜马拉雅山脉，山的高度对攀登的方式和节奏起到了决定性影响。我觉得很幸运的是，我在中国遇见了契合的合作登山团队，火哥和强子是在工作中非常负责的队长，我们彼此可以既保证安全，又不断push各自的体能意志极限。 今年我开始准备国际高山联盟IFMGA的课程，朋友问我难道要改行去做职业登山，我说并没有。每当刚认识的人问起我的职业，我很难用一个词回答，我在不同时期做不同的事，甚至是跨不同领域的，我并不认为自己这辈子会有某一个固定的职业定义。即便在当下至未来的很多年里，我会攀登世界各地的很多高山，我也并不会把登山作为全职业，就像拍摄，我觉得这更像是一种人生修行的方式，我只是希望能够和这辈子为数不多的热爱，拥抱接近到自己的极致，所以需要不断去学习探索，这个全球公认最严格的高海拔攀登联盟，恰巧我熟悉的德国和新西兰是联盟国，让我可以有学习的机会。 我的一个学生最近遇到了一些事，给我发来邮件咨询，她问我在工作和生活中，有没有因为作为一名女性，被不尊重或者被质疑，如何面对，包括在登山和极限拍摄的过程中，怎么处理切实存在的性别差异化，例如男性在身体构造上的确会比女性更强壮，更能够负重前行，例如在某些工作领域，男性的确更被青睐。收到这封邮件的时候，我恰巧在读一篇关于挪威女性登山家Kristin Harila的报道，她在上周刚结束全球14座8000米山峰的登顶，一共耗时三个月零一天，成为了目前全球最快完成14座登顶的人，无论男女。 其实我没有刻意处理过，我不太把人单一地按照男女划分，包括我在对待自己的时候，我被这个社会定义为一个女性，所以我认为我是一个女性，因为我的生理构造，我有着女性的身体，这是社会的定义。我们认为“我是人”，也是社会教导我们“我是人”，在其他动物眼里，我们有可能是个“什么”呢？我们可以是任何东西，我们可以是山，我们也可以是水，我们有各自的特质，从微观上看每个人都不一样，从宏观上看每个人又都一样。 当然我的确经历过，如果一定让我去想，因为女性的性别，被不尊重，被冒犯，被质疑，被排斥，我可以想到一些过往的片段，这其中不乏对方是社会定义下的“权威人士”，外表温文儒雅、知书达理的“老好人”，在有这样认知的人群里除了男性，也有女性本身。我觉得这更多的是不同人类个体的不同内在认知，这需要追溯到部分人群从小到大的生长环境，导致了人们骨子里根深蒂固的刻板意识，并且这不是一个能够被快速改变的现象。这些现象之所以没有给我带来过太大的困扰，大概是因为我并没有很在意性别这个东西，当然也可能我是相对幸运的，遇到的时候我会远离，我相信量子纠缠的存在，不产生交集，更不会试图去改变，因为一切存在都有它自身的因缘果。我的身体告诉我，在不主动觉知的情况下我总是更偏袒女性，尽管如此，我的觉知会让我不把性别区分对待，包括在我对待自己的时候，我们可以是任何一切。 一座山，十几二十年前甚至上百年前就在那里，但直到当你听说这座山，看到这座山，甚至直到当你亲自攀登这座山，它才在你心里留下印记，它的地势外貌，它的气候特征，风的声音，雪的厚度，冰的温度。但我们之所以将它认知为山，是因为我们被教导，它在我们眼里以“山”的方式呈现。如果你问山里的一只土拨鼠，这是什么？它可能不会说，这是山，它可能会有另一种见解，如果你再问一粒沙，一棵树，一只秃鹰，它们都会有各自不一样的见解，没有绝对的正确答案。人类常常认为自己是对的，自己是更高级的动物，而实际上，一切只是不同的呈现，一切可以是任何东西，我们可以是任何一切。 创业的时候我时常在想，我们做工作以谋生，谋的是什么“生”呢？我们是为工作而生活，还是为生活而工作？二十几岁的时候想用正向能量点亮更多人，帮助更多人，到了一个阶段它变成了一种执念，后来回归当下内心的生活，是因为感受到境随心转。我们并不存在于另一个人的世界里，直到他们看到我们，听见我们，我们才会在另一个人那里留下印记。但如果他的心改变了投射，我们在对方那里的印记也会随之发生变化。比如一些人喜欢她，他们认为她美丽，性感，独立，勇敢，但也有些人不喜欢她，他们认为她自私，自我，傲慢，叛逆，甚至连她的一言一行都令人不悦。这是心在作祟。世界上的一切美丑、好坏、高级低级，都是我们的心创造的。